Sex månader efter cancerrehab
Aktuellt |
CancerRehabFonden erbjuder veckolånga rehabprogram till människor som har haft cancer eller som lever med kronisk cancer. Deltagarna får fylla i en utvärderingsenkät direkt efter sin rehabvecka och en uppföljande enkät sex månader senare.
Utvärderingen direkt efter rehabveckan har vi gjort i många år och totalt har vi fått in över 2000 enkätsvar. År efter år visar resultaten att majoriteten av rehabdeltagarna upplever att rehabveckan har haft en positiv påverkan både på deras psykiska och fysiska hälsa.
Utvärdering sex månader senare
Tanken med våra rehabprogram är att deltagarna ska få med sig metoder och verktyg som de sen själva kan fortsätta använda, hemma i sin vardag, för att hantera sin livssituation och må bättre. För att undersöka i vilken utsträckning deltagarna gör det skickar vi ut en utvärdering till dem cirka sex månader efter deras rehabvecka. Trots att dessa utvärderingar är relativt nya, går det redan nu att urskilja vissa återkommande mönster.
Avslappningsövningar och yoga
De flesta deltagare uppger att de fortfarande använder sig av de metoder för psykisk återhämtning som lärdes ut på rehabveckan; stresshantering i form av avslappningsövningar, yoga och meditation. Flera tar även upp hur gruppsamtalen med psykologen hjälpt dem.
”Jag har tagit till mig avslappningsövningar och går nu på medicinsk yoga och även lymfmassage tack vare veckan. Jag prioriterar mitt behov av lugn och ro tack vare veckan och detta har hjälpt mig mycket.”
”Jag använder verktyg och tankesätt som jag lärde mig av psykologen och tränar yoga och avslappning.”
”Självmedkänslan gav mig mycket, då jag har skuldbelagt mig mycket”.
”Känner mig mer harmonisk i mig själv och kan hantera sjukdomen bättre.”
Träning och motion
Många beskriver hur rehabprogrammet inspirerade dem att komma i gång med motion såsom gymträning, promenader, pilates och yoga.
”Vi hade förmånen att lära oss pilates och det grundprogrammet använder jag regelbundet.”
”Jag fick energi av rehabveckan och den sitter i. Tränar regelbundet och mycket mer än tidigare.”
”Jag kom i gång med träningen och mår bättre än på länge, tack vare rehabveckan!”
”Jag har vågat komma i gång med att träna på gym. Jag har börjat med yoga.”
Kosten
Flera tar upp hur de under rehabveckan fick inspiration att se över sin kost. Många beskriver att de har lagt om kosten och att de upplever att det har gett dem mer ork och energi.
”Äter betydligt mer grönsaker och kan nog säga att jag lagt om hela kosten efter rehabveckan.”
”Kostråden bär jag med mig och har verkligen ändrat kosten, inte bara jag utan hela familjen i stort. Känns bättre i kroppen med bättre kosthållning.”
”Jag har ändrat kosten som Anna Ottosson inspirerade. Dricker fortfarande grönsaksdrinkar och äter mer vegetariskt.”
Nya vänner
En viktig del i vår cancerrehabilitering är att deltagarna får möjlighet att träffa andra cancerdrabbade. I utvärderingarna är det många som nämner att de har fortsatt kontakt med en eller flera av deltagarna från rehabprogrammet.
”Jag har hittat en vän för livet och det är så skönt att kunna prata med någon som förstår.”
”Har fått nya vänner som förstår hur jag känner, jag behöver inte förklara.”
”Vi är ett gäng som har fortsatt hålla kontakten efter rehabveckan, som stöttar och peppar.”
”Gemenskapen med övriga deltagare och den fantastiska personalen var en stor bidragande påverkan på mitt mående.”
Ansök om rehab
Är du eller någon du känner i behov av cancerrehabilitering? CancerRehabFonden erbjuder kostnadsfritt veckolånga rehabprogram till cancerdrabbade. Ansökan är öppen en gång per termin.